冬季银屑病护理方法之科学锻炼

　　冬季气候寒冷，银屑病患者的各身体系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以银屑病患者会感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。因此，银屑病患者应多锻炼身体，保持身体机制平衡。
 

　　一，冬季银屑病患者锻炼衣着厚薄要适宜。 银屑病患者冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。擦干后，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。

　　二，冬季银屑病患者要注意脚部保暖。寒从脚下生，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差。所以银屑病患者冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。

　　三，冬季银屑病患者要选择合适的锻炼方法。才能良终达到锻炼的目的。建议银屑病患者根据自己的病情轻重程度来选择适合自己的运动方法，达到保健的目的。

　　四，冬季银屑病患者进行锻炼更要注意保暖。锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室炼后，如果出汗多应当把汗及时内，擦干汗水，换上干净衣服。

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