银屑病患者冬季防抑郁的方法有哪些

　　我们都知道，银屑病患者的心态或者心情与患者病情发展的关系是比较大的，长期抑郁的心情或者心态会触发或者加重银屑病的病情，冬天不仅天气冷、干燥，而且也是抑郁症的高发季节，所以银屑病患者一定要注意。那么，患者预防冬季抑郁的方法有哪些呢?
 

　　一、 让生活多些变化。

　　冬季百木凋蔽，万物静滞，一些外在的自然景象都会多多少少影响着患者的心情，因此冬季中患者可以让自己的生活丰富多彩一些，不要总是按部就班地上班下班，为生活奔波，适当放松，进行一些小娱乐也是非常好的，这样还能使得身体健康得到改善。

　　二、 多晒晒太阳。

　　研究发现，冬天光照时间短是精神抑郁的主要原因，当黑夜来临时，大脑中的褪黑激素增加，使人萎糜，而光照可以抑制这种激素的分泌。多晒太阳不但能使我们一日的心情开朗，而且还能为身体补充维生素D。

　　三、 多注意饮食。

　　有些食物中含有的营养元素也是能够帮助患者缓解抑郁的心情的，因此在冬季饮食中患者要注意多吃一些含有生物碱或者硒的食物，这两种元素都能够帮助改善患者的心情，代表性的食物有香蕉、鸡肉等。

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