银屑病患者冬季锻炼做对了吗

　　冬季所具有的所有的外部环境对银屑病患者的病情来说都是极为不利的。在这样的情况下，银屑病患者要想继续保持病情的稳定，就需要患者自身做出相应的努力，其中患者坚持运动是非常重要的，但是由于季节的特殊性，冬季中的运动也不是那么简单，你做对了吗?
 

　　一、 晚起锻炼。

　　冬季早上和晚上的气温一般是比较低的，寒冷的空气是非常不利于银屑病患者进行锻炼的，所以锻炼的时间非常好在日出后，气温略高时才开始锻炼。如遇早晨时出现大风、大雾、寒流冷空气，不宜进行露天锻炼，可在室内或阳台上进行锻炼。

　　二、 锻炼时衣服不要穿的过厚。

　　在日出后进行锻炼时，这时的气温略微升高，因此患者在锻炼时可以选择适当的、宽松的运动服，只要注意做到防寒保暖即可，但是要注意不要太过臃肿，否则影响锻炼的效果，运动结束后再另行加衣。

　　三、 做好运动前的准备。

　　在天气较为寒冷的情况下，体表的血管遇冷会收缩，血流速度减缓，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活度降低。所以锻炼前要做好充分的暖身活动，准备动作更是要做好，可避免锻炼时发生运动损伤。

　　四、 锻炼后注意补水。

　　虽然在寒冷的冬季进行一番运动后，身体上不会出现夏季大汗淋漓的情况，但是冬季中的天气本身就很干燥，运动后或多或少的会出汗，所以为了身体的健康，患者在运动后要注意补水。

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