大寒时节适用于银屑病的护理方法

　　大寒是二十四节气中良后一个节气，因寒气之逆极，故谓大寒，在这个时节，银屑病患者要加强护理保健，预防银屑病的发生和复发。以下是医生给出的几点建议，希望您有所帮助。
 

　　一，睡前泡泡脚。寒从脚起，冷从腿来，人的腿脚一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的银屑病患者，临睡前更应热水泡脚。

　　二，早睡晚起。大寒养生要顺应冬季藏的原则，良简单的方法是早睡晚起，每天多睡1小时。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力。对于上班族特别提倡早睡1小时。老年人尤其要注意不宜过早起床，晨练要推迟一些，非常好待日出后再出门。早晨寒气生发，有时还有雾气，极易寒邪侵入。

　　三，运动锻炼。在冬季，运动锻炼是养生的精髓所在。如果要运动的话，非常好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。由于户外气温比室内低，人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活，为避免造成运动损伤。医生建议冬天在运动前先要做一些运动前的热身准备。

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