七大饮食习惯帮助牛皮癣患者健康养生

　　健康是每个人的追求，要拥有健康，光靠吃保健品是远远不够的。对于牛皮癣患者来说，好的饮食习惯不仅仅是牛皮癣护理的重要内容，更是健康长寿的前提。
 

　　1，睡前吃些高纤维食物。养生医生指出，睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(2535克)的一半，所以，建议牛皮癣患者在睡前补充一下。

　　2，用凉开水泡红茶。研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮助抵抗皱纹和癌症的侵扰。每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。

　　3，有些素菜要荤着吃。牛皮癣患者饮食不能过于油腻，但是一点油不吃更不可以。医生表示，南瓜、胡萝卜中含有大量β胡萝卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利营养素吸收。

　　4，冷水洗肉，热水洗菜。许多人洗肉前，喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知，用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响。良重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。与之相反，洗各类果蔬时用温水更容易去除果蔬表面的农药残留。

　　5，复合维生素饭后吃。牛皮癣医生表示，复合维生素是现代人养生保健的一种常见补品，医生建议此类药物可以饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没多数被人体利用就通过尿液排出体外。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。

　　6，生吃洋葱防心脏病。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的救命草。医生指出，洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有可以处，而且生吃、凉拌效果非常好。

　　7，深色水果抗衰老。如果牛皮癣患者买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

　　上述就是牛皮癣医生介绍的几种健康饮食方案，希望对牛皮癣患者有所帮助。饮食护理只是一种辅助疗法，要想真正临床好的牛皮癣，建议患者到正规医院接受系统治疗，祝您早日好的。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】