中考期间银屑病考生饮食注意事项

　　中考期间银屑病考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，不仅造成身体的不适和病痛的发生，还会影响考试的正常发挥。所以在中考期间银屑病考生在饮食上要格外注意下面事项。

　　1、要养成良好的饮食习惯，确保一日三餐的质量。银屑病考生饮食要按照早餐吃可以，中餐吃饱，晚餐吃少的基本原则，及时补充身体所需要的能量。

　　2、要注意平衡饮食，做到粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配。银屑病考生在饮食上注意科学合理的搭配，才能全面均衡膳食营养。

　　3、要注意适当的补充一些富含不饱和脂肪酸的食物。例如核桃、瓜子仁、花生米等，为保持头脑清醒，在中考期间，银屑病考生还可适当的进食富含卵磷脂类食品，如蛋黄、豆制品、鱼肝油等。

　　4、要少吃或者不吃油腻的食物。油腻的食物会增加肠胃负担，因此，不建议银屑病考生过多食用。银屑病考生在饮食上要多吃一些营养丰富且具有清热祛暑的瓜果、蔬菜，如：番茄、黄瓜、芹菜、冬瓜等。

　　5、要注意饮食卫生。为了健康着想，银屑病考生在中考期间饮食可以不要吃一些剩饭菜，以防止夏天天热食物变质导致食物中毒。此外，生吃瓜果蔬菜要洗净，可在淡盐水中浸泡一会，可以能用开水烫洗或者消毒。

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