冬季银屑病患者养生之饮食篇
冬不藏精,春必病温,冬季人体阳气内藏,阴精固守,是机体能量的储蓄阶段,对于身体虚弱的银屑病患者来说,是进补的可以时节。 冬季银屑病患者饮食养生的原则应该是秋冬养阴、养肾防寒,以藏热量为主。
冬季养生注意事项:
1、宜吃温热性食物:温补御寒,如山药、桂圆、大枣等
2、宜加食补肾之品:栗子、黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等;
3、宜多食冬季时令蔬菜:萝卜、胡萝卜、花菜、大白菜等;
4、宜减咸增苦:咸味入肾,过多则肾水盛克制心火;宜适当增加苦味,资助心火,保持水火既济,阴阳平衡;
5、远寒:在寒冷的季节银屑病患者要尽量远离寒凉性的食物,如西瓜、香瓜、哈密瓜、冰饮料制品、海鲜类食品等。
冬季银屑病患者需要养成的饮食可以习惯:
一、少吃多餐。银屑病患者每天不应等饿了再吃,要每3-4小时补充一点能量,比如坚果 ,水果等;不要用巧克力等甜食补充,以免造成血糖上升过快。
二、饮食方式。银屑病患者早饭要吃的丰盛些,午饭要吃的饱些,晚饭则吃的清淡些少量些。
三、 有些素菜要荤着吃。银屑病患者饮食中油吃多了不可以,但一点不吃更不可以。南瓜、胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素,因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以,如果南瓜用来煮粥,那么确保其他菜里有油,让它们到肠胃里会合。
四、每天订个喝水任务量。银屑病患者多喝水可以加快身体新城代谢,促进排毒,缓解银屑病症状。很多忙碌工作的银屑病患者只会在口干舌燥时,才想起可以久都没喝水。养成一个饮水的可以习惯,对健康大有裨益。
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