银屑病患者巧用饮食调理皮肤
早在《黄帝内经》中就有提及:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。作为一种饮食原则指导大家通过饮食补益机体。现代研究已经发现营养失衡会加快皮肤衰老。因此建议大家利用食物中的生物碱、氨基酸等成分调理脏腑、美化肌肤。因此,皮肤相对脆弱的银屑病患者不妨借助食物的力量调理皮肤。
一、含锌的海带、鸡蛋、豆类、白菜等。锌可以通过维持胸腺的发育、影响酶的形成、分化T细胞来调节人体各生理功能,增强细胞的免疫力。此外,锌与蛋白质的形成以及DNA的生物合成密切相关,这些物质的缺失会干扰到人体情绪的平衡,导致抑郁、多疑。因此,建议银屑病患者适当增加此类食物的摄入。
二、含维生素A的胡萝卜、南瓜、芒果等。作为一种美容维生素,维生素A可以为肌肤注入充足的营养,滋润银屑病患者容易干燥脱屑的肌肤,清除患者体内的死亡细胞,实现肌肤的正常更新。此外维生素A还可以参与糖蛋白的合成,促使免疫球蛋白的生成,增强患者的免疫力。
三、含维生素B的谷物、蛋奶制品、新鲜蔬果。作为人体组织必不可少的一种营养素,维生素B可以帮助食物释放能被人体吸收的能量。其中维生素B2可以促进细胞的再生,维持皮肤的正常更新;维生素B6可以增进食欲,稳定神经系统,避免银屑患者出现大的情绪波动;维生素B12可以活化氨基酸,实现甲基的转换和核蛋白的合成,适用于点滴型银屑病患者的治疗。
四、含维生素C的西红柿、芹菜、猕猴桃等。现代研究发现,维生素C可以通过改善皮肤中的血液循环,促进骨胶原的形成,让肌肤更加弹性,在应对外界刺激时的抵抗力更高。因此,建议银屑病患者多摄入此类食物。
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