冬季有助于银屑病患者排毒的低热量蔬菜

　　寒冷的冬季，总是让银屑病患者对于美味的食物无法抵挡，可是这就容易让人囤积脂肪，对自身的健康产生不利的影响，所以日常生活中，银屑病患者要尽量吃一些低热量的食物，下面就跟银屑病患者分享几款低热量的有助于排毒的蔬菜，一起来了解下吧!
 

　　卷心菜

　　银屑病患者吃卷心菜，不仅可以增强饱足感，而且多吃也不会热量超标。其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果。对于银屑病的好的也有不小的功效呢!

　　白萝卜

　　白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆浆多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分等。银屑病患者适当的多吃能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，利尿，改善便秘!

　　西兰花

　　西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。银屑病患者食用西兰花，其中的维生素C成分能够促进患者的消化吸收，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，降低血脂。此外，西兰花属于高纤维蔬菜，适当的多吃能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便，帮助排清宿便，让小腹变得平坦。而且100克的西兰花只有33大卡的热量，可能是肥胖的银屑病患者不二之选哦。

　　白菜

　　白菜含有丰富的膳食纤维，可增强银屑病患者的肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助银屑病患者排除多余的胆固醇。另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对银屑病患者养颜美容有可以处。

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