春季银屑病养生小招数

　　春回大地，万物复苏，阳气升发，天地自然都呈现出欣欣向荣，生机勃勃的景象。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以，银屑病患者春季养生一定要把握这些特点，顺应春令舒畅生发之气，注意气候多变，从饮食起居各方面加以调适，对保持身心健康有着十分重要的作用。

　　一、调养精神

　　春天，大自然生机勃勃，万象更新，万物始生，银屑病患者在调养精神方面，也应顺从自然，重点放在一个生字上。在春天里，人的意志当顺应生发之气，此时银屑病患者要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志生发出来。

　　二、防风御寒

　　春季在衣着上，春天虽暖和，但银屑病患者也别急着减衣服。因为春季气温乍寒乍暖，如同孩儿脸，一日三变，常有寒潮来袭。此外，春季银屑病患者衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性可以，暖和又贴身，是内衣的合适选料。由于寒冬自下而起，传统养生主张春时衣着宜下厚上薄，起到滋阴养阳的作用。女性银屑病患者尤应注意，不可过早地换穿裙装，否则会导致关节炎与多种妇科病。春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天银屑病患者适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。

　　三、调节饮食

　　春天新陈代谢旺盛，银屑病饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，尽量忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。汉代养生家张仲景说：当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气。唐代药王孙思邈也说：春日饮食宜省酸增甘，养脾益气。故春季饮食宜甘甜少酸。

　　四、运动锻炼

　　一年之计在于春，春天是银屑病患者体质投资的非常好季节。春天空气清新，这种环境良有利于吐故纳新，充养脏腑。生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过动有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。

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