银屑病患者夏季养生要从哪些方面做起

　　夏季高温炎热，酷暑难耐，这对于身体本身就比较虚弱的银屑病患者来说，更是一种煎熬。那为了身体健康着想，银屑病患者要如何养生呢?夏季养生要从哪些方面做起呢?带着诸多的疑问，我们一起看下面的介绍。

　　情绪方面：静心养气。夏季一些银屑病患者容易感觉烦躁不安，因此夏季养生要注意养心。一是为了戒躁戒怒，保持精神安静。气温过高的时候，可以减少外出，避开中高强度的运动。二是在饮食上少吃高脂厚味食物，适当多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既补充营养，又起到强心的作用。

　　作息方面：晚睡早起。夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，此时银屑病患者应该顺应自然界养生阴虚的变化，在睡眠方面也要相对的晚睡、早起，建议每天晚上10点之前就寝，早晨6点左右起床。掌握子午觉的原则，即子时大睡，午时小憩。进入夏季后的这种作息一旦确定，就要做好自我约束，保持生物钟不致紊乱。

　　饮食方面：增酸减辛。夏季，人体脏腑肝气渐弱，心气渐强。银屑病患者在饮食上可以吃些酸的食物，以补肾助肝，调养胃气，如番茄、柠檬、葡萄、菠萝等，它们的酸味能敛汗祛湿、生津解渴、健胃消食。辛辣之物银屑病要尽量少吃或者不吃，因夏季阳气上升，易上火的食物会造成身体内外皆热，出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

　　上述就是对银屑病患者夏季养生保健的一些相关建议，相信银屑病患者已经有了全面的了解和认识。在面对银屑病这类顽疾的时候，大家一定要注意加强护理保健，提高身体抵抗力和免疫力，只有这样，才能健康生活。

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