大暑节气银屑病患者如何预防情绪中暑

　　炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日益明显。夏季情感障碍症正越来越引起人们的关注，心理医生称之为情绪中暑。眼下正值大暑时节，情绪中暑现象更是明显，那为了不对身体的健康造成不利的影响，银屑病患者要如何预防情绪中暑呢?

　　首位，要静心养生。俗话说：心静自然凉。越是天热，银屑病患者就越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想象一片绿林、一片蓝天等，平静一下心情。

　　第二，要确保睡眠。情绪与睡眠亦密切相关。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的银屑病患者，通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和，损害身体健康，不利于银屑病病情好的，因此大暑时节，银屑病患者要格外注意确保睡眠，预防情绪中暑。

　　第三，要调节可以饮食。银屑病患者大暑节气前后膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食清火的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

　　第四，要注意养气。日常生活银屑病患者应保持不急不缓、心平气和的状态。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，气自然就会和。气顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，心自然就平静了，大暑时节的情绪中暑现象也就明显缓解消失了。

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