冬季银屑病养生护理小常识

　　冬季是银屑病患者养生护理的非常好季节，中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血都有密切的关系。在寒冷的冬季，银屑病患者科学养生，可以增强机体的免疫功能，避免银屑病发病，显示出药物调理所不能替代的效果。下面我们就一起来了解一下。
 

　　一、调节饮食。冬季天气比较干燥、寒冷，根据天气的特征，需要遵循冬季养阴的原则，银屑病患者可以多吃一些滋阴润肺的食物，多吃一些百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。还有多吃些蔬菜水果类的食物，少吃些辛辣的食品;

　　二、多加注意休息。冬季银屑病患者长时间呆在温暖的室内，很容易乏困、精神不振作，所以说银屑病患者要多加注意休息，养成好的睡眠习惯，晚上一般8-9小时睡眠，晚上睡眠不足的话，中午可以午休进行调整，确保充足的睡眠。

　　三、补充充足的水分。冬季是个干燥的季节，同时也是银屑病患者皮肤良容易缺水的季节，所以说银屑病患者每天要确保充足的水分，多喝水，能够促进人体新陈代谢的功能，排除体内的毒素，有益身体的健康;

　　四、注意多加锻炼身体。冬季银屑病患者要多加注意锻炼，这样能够有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，能够预防感冒等疾病的发生，提高身体的抵抗力和抗病能力，减少银屑病的发病率。

　　五、精神的调养。冬季银屑病患者精神调养要做到情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。由于气候变化不定，冷暖交替，给患者的生理、心理带来一定影响，从而给人体的生理和心理造成了一定的压力。因此银屑病患者要学会在心理上进行适当的调适，正确的去把握自己的情绪，也可以多学着去与别人交流，来调整自己的心理，确保身心健康。

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