节后牛皮癣患者饮食原则

　　好的生活习惯有助于牛皮癣患者的身体健康，那么有一个正确的饮食方向，对于健康更是重要。牛皮癣作为一种比较顽固的皮肤疾病，在饮食上也有很多需要我们注意的地方。在经历了春节小长假后，牛皮癣患者们是时候让肠胃休息一下了。对此，健康医生在这里分享一些节后牛皮癣饮食原则，一起来看下吧!
 

　　原则一：来碗养胃粥。春节阖家团聚，难免举杯相贺，开怀畅饮，而酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。建议：牛皮癣患者节后喝完酒后的几天可以能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。

　　原则二：蔬菜顿顿有。鸡鸭鱼肉向来是节日餐桌上的主角，殊不知，吃起来肥香油腻的菜肴，会增加肠胃的负担。建议：牛皮癣患者吃完了肥腻的节日餐，节后不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌，炒时应急火快炒。

　　原则三：远离辣和咸。节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。逢辣必咸成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，还会伤肠胃。建议：牛皮癣患者可以每人每日将食盐量控制在5克，节日吃得咸了，节后尝试吃顿无盐餐，同时减少辣椒的摄入。

　　原则四：粗粮唱主角。节日里，腊肉炒饭、香奶馒头、油炸糕……这些主食过于精细，而且添加了油、盐、糖，牛皮癣患者吃多了很容易发胖，还可能引起便秘等消化问题。建议：春节过后，不少牛皮癣患者感觉肚子里很饱，不想吃主食，其实，节后主食更不能少，可以以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。

　　原则五：每日吃水果。薯片、爆米花、各色糖果都是春节很多家庭必备的年货。在看电视、休闲聊天时，会不知不觉吃下很多零食。建议：牛皮癣患者零食要零少吃，不能替代正餐，可以用坚果，如核桃、杏仁、开心果等代替糖果，帮助补充微量营养素。还要多吃新鲜水果，节日过后，牛皮癣患者每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。

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