摆脱苦夏银屑病患者如何自我护理保健

　　夏季来临，炎热的天气，极高的气温，很容易让原本身体就比较虚弱的银屑病患者出现健康问题，因此夏季护理保健一定要做好，那银屑病患者夏季要想摆脱苦夏，需要如何自我保健呢?下面我们就为大家详细的介绍一下。

　　饮食调理：夏季气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要，此时银屑病患者膳食应注意多样化。另外，银屑病患者还要养成不渴也主动饮水的习惯，注意适当的多吃新鲜的瓜果、蔬菜、豆制品、瘦肉等，既补充了水分，又能保持蛋白质和多种维生素的需要。

　　睡眠要充足：夏季昼长夜短，又因为燥热，银屑病患者一般睡得晚，此时银屑病患者不妨用午睡补充。午睡有利健康，有助提高工作效率。另外，有研究发现，午睡可以使银屑病患者体内激素分泌平衡，能使心肌梗塞等发病率减少30%左右。睡眠的质量对解除苦夏十分的重要，奉劝银屑病患者要重视起来，提高睡眠质量。

　　心理调节：在炎热的夏季，大约有16%的人会出现情绪和行为异常，特别是银屑病患者，常表现为情绪烦躁、爱发脾气、心境不佳、行为古怪等，其发生与气温、出汗、睡眠时间和饮食不科学有密切的关系。因此摆脱苦夏，银屑病患者在心理上就要注意调息静心，不要过于激动，更不要发怒急躁。

　　温馨提示：摆脱苦夏，银屑病患者多数是可以通过自我护理保健完成的，同时还有助于改善自身的体质，增强身体的抗病能力，远离一些疾病的困扰。

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