秋季护理 银屑病患者做啥运动良“补”身

　　俗话说：药补不如食补，食补不如运动。运动永远是保健身体的不二法则，秋季到来，气候适宜，很适合银屑病患者做些户外运动，运动得当，不仅增强心肺功能，还可以改善体质，预防银屑病复发。那秋季护理，银屑病患者做啥运动良补身呢?下面我们一起来详细的了解一下。

　　慢跑：慢跑是一项很理想的秋季运动项目，跑速自定，跑程不限，能增强血液循环，改善心肺功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。此外，慢跑还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥瘦身。它作为一项投资少而回报多的休闲活动，深受银屑病患者们喜爱。

　　爬山：秋季银屑病患者爬山，温度变化比较大，这对人体健康本身是有益处的，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。当然，对于爬山的时间，银屑病患者要避开气温较低的早晨和傍晚，速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等银屑病患者更要量力而行，以防产生不测。

　　自行车运动：自行车运动不只可以减肥，还使身段更为匀称迷人。银屑病患者适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快，经验表明自行车运动就能产生这种荷尔蒙，它会令人感觉十分自由且畅快无比，据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种良能改善人们心肺功能的耐力性锻炼，它不仅仅是一项减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。秋季银屑病患者不妨也尝试一下自行运动，相信会有意想不到的收获。全国牛皮癣咨询电话：0536-3087125

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