女性银屑病患者如何调理内分泌

　　作为银屑病患者中特殊的一个群体，女性银屑病患者很容易因为生育、经期等出现内分泌的紊乱，除了会带来某些妇科疾病、引起患者心理上的波动外，还会削弱患者的免疫力，加重患者的病情。因此，保持内分泌的正常运行就成为女性银屑病患者必须要重视的一个问题。下面就让我们来具体了解一下。
 

　　一、确保良好的睡眠。睡眠过程中人体会产生大量的荷尔蒙，帮助人体修复受损组织，维持人体代谢的相对平衡。因此，建议女性银屑病患者确保每天七个小时以上的睡眠，尽量在晚上十点前入睡，以确保人体胆经等的正常工作。睡眠前还可以进行适当的放松，营造利于入睡的环境。

　　二、喝水要健康。水是维持人体代谢、促进身体毒素排出的一个重要载体。在女性体内，水占了很大一部分。患者应该尽量确保一日1800毫升左右的饮用水。水的成分也有取舍。建议女性银屑病患者尽量选择温开水以及新鲜的果汁、豆浆等，避免摄入浓茶、咖啡等会刺激肾上腺等的饮料。

　　三、洗个热水澡。热水澡可以促使人体的血管收缩，然后舒张，在这个过程中，患者的血液循环加快，体内废物代谢加快。女性银屑病患者在洗澡时可以将水温控制在40度以下，以免水温过热刺激皮肤。

　　四、适度有氧运动。运动是人体减少毒素的五大方式之一，通过运动，女性银屑病患者可以减轻压力，改善睡眠，减少体内分泌过多的激素。有氧运动相对轻缓，可以帮助患者更好的达到运动的目的，还会刺激汗腺分泌更多的汗液滋润患者相对干燥的皮肤。

　　五、少吃快餐。快餐中往往含有很多的油炸食物，这些富含饱和脂肪酸的食物在进入人体后会刺激患者分泌更多的雌激素，导致内分泌失调。因此，建议银屑病患者尽量选择清淡的饮食，注意荤素的搭配。

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