2015夏至节气银屑病患者养生知识大盘点
从中医理论来讲,夏至是阳气良旺的时节,此时要想养生就要做到顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,着眼于一个长字。即将迎来二十四节气中的夏至节气,我们的银屑病患者要如何养生保健呢?下面我们一起来了解一下。
饮食方面:增酸减辛。夏至后,人体脏腑肝气渐弱,心气渐强。银屑病患者在饮食上可以吃些酸味的食物,因为酸味能敛汗祛湿、生津解渴、健胃消食。辛辣之物银屑病患者要尽量少吃,因夏季阳气上升,易上火的食物会造成身体内外皆热,出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。
作息方面:晚睡早起。夏季日照时间长,昼长夜短,此时银屑病患者要顺应自然界阳盛阴衰的变化,睡眠方面也要相对晚睡早起,另外中午非常好小憩一会,立夏后的这种作息一旦确定,要做好自我约束,保护生物钟不致紊乱,这样对身体健康是很有帮助的。
情绪方面:静心养气。夏至左右,气温炎热,银屑病患者很易感到烦躁不安,因此夏至银屑病患者养生要养心。一是戒燥戒怒,要尽可能保持精神安静、心情舒畅。气温过高时,非常好减少外出,避开中高强度的运动。二是饮食上少吃高脂厚味,可多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既补充营养,又起到强心的作用。
防病方面:冬病夏治。三伏天日照时间长,自然界阳气良旺盛,此时进行中医治疗银屑病,以扶正固本,防治冬病,可取得明显治疗效果。此外,夏天也是利于中药外用的时节,如用中药洗浴,可以有效控制银屑病病情,减少银屑病在寒冷季节复发的几率。
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