良好的饮食习惯银屑病患者终身受益

　　进入新的学校，换了新的工作，甚至季节的改变，都可能会影响到银屑病饮食习惯，不过，无论周围的环境如何改变，只要银屑病患者可以雷打不动的坚持下面几个饮食小习惯，健康就不会远去。

　　1、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于水当当的状态，还能控制食量。有研究显示，银屑病患者饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，对超重的银屑病患者可以起到减肥的作用。

　　2、用热水漂洗肉块。众所周知，银屑病饮食不宜过于油腻，肉块中含有大量的油脂，长期不当的食用对患者的健康不利，但是不吃又不利满足身体对一些营养物质的需求。所以建议银屑病患者可以在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以吸收油脂。如果想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。使用这种方法，可以去掉大约一半的脂肪。

　　3、晚餐更要打可以脂肪保卫战。有些银屑病患者在早餐、午餐饮食中，不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物就可以了，其实这种想法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入5080克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。

　　4、睡前吃些高纤维食品。睡前半小时吃些低热量的碳水化合物食物有助于睡眠。食用谷类食品是良简单的补充纤维的方法，而大多数银屑病患者每天摄入的纤维量只有身体需要量(2535克)的一半，所以，建议银屑病患者抓住睡前的良后时刻补充一下。

　　温馨提示：良好的饮食习惯可以帮助银屑病患者增强自身的抵抗力和免疫力，让健康受益，更有助于银屑病的好的治疗。对此，银屑病患者要引起足够的重视，及时纠正不良的饮食习惯，健康饮食。全国牛皮癣咨询电话：0536-3087125

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