睡不好真的伤身体!这几种助眠食物，建议银屑病患者常吃!潍坊银屑病医院

睡眠对于银屑病患者的身心健康至关重要。然而，由于病情的影响，许多银屑病患者常常面临入睡困难、睡眠质量不佳等问题。本文将介绍几种有助于改善睡眠的食物，帮助银屑病患者提高睡眠质量，更好地应对疾病。

一、睡眠不好对身体的伤害

1

身体抵抗力下降：

睡眠不足会影响身体免疫系统的正常功能，导致身体抵抗力下降，容易受到细菌和病毒的侵袭。

2

心血管疾病风险增加：

睡眠不好会影响心脏的收缩和舒张功能，导致心血管疾病风险增加，如高血压、心脏病等。

3

代谢紊乱以及记忆力下降

睡眠不好会影响身体的新陈代谢，导致血糖、血脂和血压等代谢紊乱问题。

以及会影响大脑的记忆和学习能力，导致记忆力下降，影响工作和学习效率。

二、睡眠对患者的重要性

银屑病是一种慢性皮肤病，会影响患者的身心健康。睡眠有助于减轻病情带来的不适感和压力，使身体得到充分的休息和恢复。

良好的睡眠还有助于提高患者的免疫力和抵抗力，从而更好地应对疾病。

三、有助于改善睡眠的食物

01 燕麦片

燕麦片富含膳食纤维和维生素B族，有助于促进肠道健康，提高睡眠质量。

燕麦片中含有丰富的β葡聚糖，有助于调节血糖和胆固醇，减少夜间饥饿感，从而有助于改善睡眠。

02 杏仁

杏仁富含维生素E和镁元素，这两种营养素有助于放松身体，促进睡眠。此外，杏仁中的色氨酸也是人体必需的氨基酸之一。

有助于促进血清素的产生，有助于放松身心，提高睡眠质量。

03 小米

小米是一种富含色氨酸的食物，这种营养素在人体内可以转化成血清素，有助于放松身心，促进睡眠。

此外，小米还含有丰富的碳水化合物，能够快速提供能量，使人感到放松、疲倦，有利于睡眠。

04 莲子心茶

莲子心茶具有清心安神的功效，对于银屑病患者来说，能够有效地缓解病情带来的焦虑和紧张情绪，有助于提高睡眠质量。但要适量食用哦。

睡眠对于银屑病患者的健康至关重要。通过选择以上几种有助于改善睡眠的食物，银屑病患者可以在享受美食的同时，提高睡眠质量，更好地应对疾病哦~

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】