天气渐冷调整饮食危险小过冬

　　立冬以后，天气渐冷，银屑病患者冬季做好保暖非常重要，如何增强身体对寒冷的抵御能力，是众多银屑病患者比较关注的问题，其实冬季保暖不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。因此患者冬季要注意调整饮食。到底该怎么做呢?
 

　　一、 冬季饮食要多温热少寒凉。

　　冬季本来气温就比较低，如果在饮食方面再过多地进食寒凉食物，我们的身体就会感到更加寒冷。因此天冷的时候，患者的饮食可以适当增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质等营养物质的补充，这对抵御低温是非常有帮助的。比如吃点糯米饭、大枣、核桃、南瓜、鸡肉等温热性质的食物。

　　二、 冬季饮食多吃黑色食物。

　　生活中比较常见的黑色食物有木耳、黑豆或者黑芝麻等。，这些食物对银屑病患者的病情是极有帮助的，同时还能够帮助患者进行身体日常所需营养的补充，黑色食物中富含天然黑色素，这种色素有清除体内自由基、抗氧化、调节血脂、美容护肤、温补五脏及食疗等特殊功能。若常食用有较好的保健作用。

　　三、 适量进补，点到为止。

　　冬季银屑病患者借助饮食进补时，需要注意维生素和蛋白质的补充。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。另外，选择一些冬季的新鲜蔬菜和水果进行食用。

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