冬季饮食中要常含根菜

　　在我们日常的饮食中，有一些根茎类食物的营养特征与冬季的季节特点相吻合，这对于我们在冬季进行饮食方面的养生非常有帮助，所以银屑病患者在冬季的饮食中尽量包含一些根类的蔬菜。这样的饮食对银屑病的治疗和好的也是非常帮助的。
 

　　一、 山药补气。

　　俗话说：冬天吃山药，胜过吃补药。冬天进补吃点山药，再合适不过。山药貌不惊人，却有上佳的补气效果。但它的淀粉含量很高，可以为抵御寒气提供较多的热量。其所含的薯蓣皂苷和胆碱、黏液质等成分，不但有利于肌肤保湿，更有防止心血管系统脂肪沉积的作用。

　　二、 莲藕健胃。

　　莲藕是也冬季常见的食材之一，鲜莲藕中含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及各种维生素、矿物质的。这些营养物质对银屑病患者的病情非常有帮助，所以银屑病患者冬季餐桌中非常好经常出现莲藕的身影，这样不仅实现了养生，还能达到了食疗。

　　三、 白萝卜清热。

　　白萝卜是一种常见的蔬菜，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜还具有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用;其富含的矿物质可以帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病的发生。

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