冬季借助饮食御寒要多吃坚果

　　冬季来到后，天气会变得越来越寒冷，每个人都裹得跟粽子一样但时常还会觉得冷，饮食是能够帮助我们获得热量的辅助方法之一，因此银屑病患者在冬季可以吃一些抗寒的食物，很多研究证明坚果类的食物非常有助于抗寒，那么，银屑病患者可以吃哪些坚果呢?
 

　　一、 开心果。

　　开心果是一种比较常见的干果，这种包裹着紫红色外衣的食物中含有丰富的钾元素和维生素E，这些元素不仅能够缓解银屑病患者低沉的情绪，而且维生素E具有增强体质，抗衰老的功效。

　　二、 核桃。

　　核桃可谓是一种药食同具坚果，首先这种坚果中含有丰富的蛋白质、氨基酸及矿物原素，有很高的营养价值;同时核桃仁还具有补气养血，润肺化痰的药用功效，是一种健康味美、营养丰富的天然绿色营养食品

　　三、 花生。

　　花生营养丰富，据营养学家介绍，每100克花生可提供身体每日所需的蛋白质一半以上。如果经常吃花生可以补血，还能补脾润肺、滋润肌肤。同时花生还具有很好的抵御寒冷的功效，主要是因为花生中含有一定的油脂。

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