银屑病患者如何树立健康的饮食习惯

　　一个人的饮食习惯会反映在皮肤上：正常人的肤色应该是红润有光泽的，经常饮酒的人皮肤潮红；食盐过多的人皮肤黑黄；坚持素食的人皮肤容易松弛憔悴。对于银屑病患者来说，皮肤本就因为疾病所累出现红肿，皮肤变薄变弱，在生活中更需要树立正确的饮食习惯，确保营养物质的吸收。
 

　　一、坚持正确的用餐姿势。站着吃饭时，人体腹部自然放松，血液供应充足，有利于肠胃的消化吸收。坐着吃饭良放松，尽量不要蹲着吃饭，以免压迫胃部，影响消化。

　　二、饭前先喝汤，苗条又健康。在饭前喝一点汤可以调动整个消化系统，促进消化腺的分泌，为进食做好准备。此外，银屑病患者饭前喝汤也可以有饱腹感，避免进食过多食物引发肥胖，增加病情加重的可能。

　　三、食物多样。银屑病患者的饮食应该以高蛋白、多维生素、多膳食纤维为主，同时要少些脂肪、糖分和盐分。这样既可以补充患者需要的营养物质，也可以促进消化吸收，避免饮食单一导致的营养不良等，为患者创造更好的体质。

　　四、正确喝水。喝水不仅可以维持正常的人体代谢，还可以为银屑病患者的皮肤注入充足的水分，减少皮肤的瘙痒干燥。正确的喝水习惯应该是：晨起喝水，促进肝肾代谢，稀释血液，加速血液循环;白天确保2.5升左右的饮水量，维持人体需要;运动后小口啜饮，避免过急。

　　五、规律三餐。早饭要丰盛，以补充营养；午饭要饱一些，满足下午所需；晚饭要少一些，清淡一些，帮助消化，促进睡眠。

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