老年银屑病患者如何强健“四梢”

　　中医认为，人体有四梢：筋络之梢是手指脚趾，肌肉之梢是舌头，骨骼之梢是牙齿，气血之梢是头发。因此，中医有根据患者的头发、舌头等进行疾病诊断的说法。老年银屑病患者作为银屑病患者中特殊的一群人，很容易随着年龄的增加、生理功能的衰退出现四梢衰退的征象。建议这类患者从强化四梢方面入手强化机体。

　　一、写字走路疏通手足。手足上分布着很多细小的筋络，而且这些部位因为远离心脏，血液不能及时的送达，再加上经常活动，更需要进行全面细致的防护。老年银屑病患者不妨多写写字、玩玩健身球，多走路，闲暇时按摩手脚，临睡前泡泡脚，增强手足的灵活性。

　　二、出声读报强化舌头。随着年龄的增加，老年银屑病患者容易发现自己味蕾退化，喜欢进食偏咸、偏辣等重口味的食物，有时候不思饮食。建议这些患者注意日常饮食的烹调尽量的色香味一体，调动自己的食欲。平时还可以多读报，增强大脑的灵活性，锻炼舌头。

　　三、早晚叩齿锻炼骨梢。随着老年人肾脏功能的减退，骨骼也出现一定退化。而牙齿作为骨之余也容易出现损坏、脱落。因此，建议老年银屑病患者多做叩齿运动：在早上起床和睡前轻缓的叩击牙齿，然后用食指按压牙龈肌肉，在饮食上多吃钙多的牛奶，可以补肾的山药等强化骨骼。

　　四、手指梳头养护头发。作为人体的一部分，用手指梳头可以通畅血脉，增强大脑的营养供应，延缓大脑的衰老。对于头部有银屑病的老年银屑病患者来说，一定要注意指甲平滑，力道轻缓。另外，老年患者也可以多吃一些黑芝麻、大枣、桂圆等充盈气血。

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