处暑后银屑病患者如何消除“秋乏”

　　8月23日就是处暑了，所谓处，止也，暑气至此而止矣，处暑意味暑气逐渐消退、天气逐渐转凉，秋乏也在不知不觉中找上门来了。银屑病患者要想消除秋乏，具体要怎样做呢?下面我们就一起来详细的了解一下。

　　处暑后银屑病患者消除秋乏不妨从下面几方面做起：

　　在个人情绪上：秋天主收，因此，银屑病患者的情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。心要清明，性保持安静，在时令转变中，尽量维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气，因而有效的消除秋乏症状。

　　在运动上：秋天秋高气爽，适合户外运动。银屑病患者若可以根据个人的体质做一些登山、慢跑、郊游等户外运动，对于摆脱秋乏很有帮助。但要多注意滋脾补筋。因为秋天筋容易克本，而肝是主筋的。所以在运动的时候，要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。

　　在饮食上：处暑后银屑病患者应多吃些含维生素的食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡葡、梨等，有助于克服疲倦。要少吃油腻的肉食，多吃苹果、海带以及新鲜蔬菜等碱性食物，中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，消除疲劳，摆脱秋乏。

　　在起居上：处暑后，很多银屑病患者会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，这就是春困秋乏中所指的秋乏。对此，银屑病患者要确保充足睡眠，改掉夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为可以，并确保早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】