雨水节气银屑病患者如何养生保健

　　雨水，是二十四节气之中的第2个节气。在雨水节气，冬天的寒冷过去以后，天气开始转暖，冬天储存在地下水中的能量开始上升，人体相应的就是肝气也开始生发。那在这样的一个节气里，银屑病患者要如何养生保健呢?

　　精神方面：雨水节气银屑病患者要做好精神调摄，凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气，因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。

　　起居方面：银屑病患者要做到起居有常，劳逸结合。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

　　饮食方面：银屑病患者雨水节气饮食饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，银屑病患者宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子等。北方人食疗多以粥为可以，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。

　　运动方面：雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，银屑病患者养生保健不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

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