“大寒”时节,银屑病患者应该如何养护身心
今天是农历腊月二十,我们中国的大寒节气。大寒时节历来是养生保健的重要时期,民间有古谚流传大寒大寒,防风御寒;早喝人参黄芪酒,晚服杞菊地黄丸。这段时日,天气忽而冰寒刺骨,忽而又暖意融融,气温飘忽不定,大多数上班族的银屑病患者又迎来了一年之中工作良繁重的关头,在这冷热不定、颠簸无着的大寒时节,银屑病患者该如何养护身心?
首位点:气温剧变尤须护心护脑。
大寒时节前后,心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病极易加重或发作。很多患有老慢支的病人只要稍不留神,也容易在此时节旧疾复发。而慢性支气管炎等疾病又是银屑病发生的导火索,所以银屑病患者御寒保暖特别要注意保护暴露在外的部位,如头面部、手足部。除了御寒保暖之外,大寒时节银屑病患者晨起出门前,不妨喝些热饮,比如:牛奶、豆浆等,以起到振奋脾胃的作用。
第二点:大寒时节护脚良关键。
俗话说:寒从脚起,冷从腿来,银屑病患者在冬夜入睡前,可用热水或药汤先泡泡脚,以达到畅通血脉、降低肌张力、改善睡眠质量的功效。而那些常在夜间看书写作、久坐到深夜的人,在睡觉前尤其应该用热水泡脚。
第三点:大寒时节养生重点在于滋阴。
医生指出,大寒节气正是一年之中良干燥的时期,白天平均空气湿度一般低于50%,有时室内甚至只有30%左右,很多呼吸系统有老毛病的人经常会有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不净的感觉。对于心脑血管疾病患者而言,则容易造成血粘度增高。所以这类银屑病患者除了要经常开窗通风外,可以再使用一些空气加湿器之类,以提高空气中的湿度。生活中有意识地增加饮水量,千万不要等口干后才想到去喝水。
第四点:大寒时节养生注意调养身心。
养生医生指出,寒冷季节,心血管患者、慢性疾病患者、银屑病患者等等忌情绪波动。民间俗有暖身先暖心,心暖则身温的说法。这也就是说,只有心神旺盛、气机通畅、血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,人体才能抵御得住严冬酷寒的侵袭。周时高说,大寒养生着眼于藏。银屑病患者在此期间要控制自己的精神活动,保持精神安静、心绪安宁,慢性心脑血管疾病患者尤忌情绪过度波动。
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