天冷吃水果也要聪明吃 潍坊银屑病研究院：注意3要点

　　水果富含维生素与纤维质，适合爱美的女性银屑病患者食用，不过，入冬后气温逐步降低，若是属体质偏寒族群易有手脚冰冷、血虚气虚，甚至贫血头晕等症状者，建议可利用像是电锅烹调、搭配暖性食材，并注意水果进食时间等3要点，有利避免增加体内湿寒之气，诱发不适症状。

　　潍坊银屑病研究院医生提到，多数水果性质偏寒凉，如水梨、香蕉、西瓜、橘子等，若是偏寒体质者食用过量，就易有血虚、气虚等状况，容易让身体受到风邪而感冒，或是加重经痛、手脚冰冷症状。

　　银屑病患者透过电锅烹调例如蒸水梨，或是加入暖性食材如肉桂、姜等，都有助改变食材属性，甚至是进一步达到驱寒的效果;另外，偏寒体质者平时食用水果除了不应过量外，时机点也要注意，例如要避免入夜就寝前吃，以免产生腹泻。

　　【先了解】偏寒易经痛

　　偏寒体质者较常出现在女性银屑病患者身上，入冬后手脚冰冷症状会更加明显，而因为气血循环较差，当每个月经期来临时，就容易有疼痛不适的困扰，若再加上嗜吃冰品冷饮，或是为了减肥以水果代替正餐等，都可能导致不适症状加重。

　　【3要点】用电锅烹调

　　医生提到，因水果多为常温偏凉，用电锅加热后，可提高到与人体接近的温度，更适合偏寒体质的银屑病患者食用，常见的料理如蒸水梨，有清心润肺，滋阴美白的效果，或是也可与白木耳等加入适量冰糖一起烹调，作为甜汤食用。

　　搭辛温食材

　　为中和偏凉的水果属性，除了提高水果温度，如使用电锅加热，银屑病患者也可将水果放入锅中与辛温食材如肉桂、丁香等一起烹煮，并搭配可健脾益胃、补气养血的红枣等作为汤品食用，能改善水果偏凉的坏处。

　　就寝前勿吃

　　要避免偏凉水果对身体造成过度影响，医生提醒，水果进食的时机点也很重要，喜欢吃水果的银屑病患者可尽量在白天食用，入夜后就寝前最好避免食用，以免增加腹泻不适的机率，另外，也可能因消化功能不佳而造成睡眠不良的状况。

　　【提醒你】咨询中医师

　　医生提醒，水果也可与多种药材如红枣、枸杞等搭配，作为入冬后进补之用，相较牛羊肉、羊肉汤等热补更温和，不过建议银屑病患者若要选择进补药材时，仍应先咨询中医判断自身体质，进一步搭配适合自己的药材进补较佳，以避免盲目进补加重银屑病症状。

　　【潍坊银屑病医生说】

　　少数如龙眼、橄榄等属偏温热性的水果，也应避免过度食用，以免上火增加肠胃负担以及加重银屑病症状。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】