女性银屑病患者常吃粗粮有哪些可以处

　　越来越多的人倡导粗粮饮食，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，对人体来说裨益甚多。女性银屑病患者吃粗粮更是有助于加快身体排毒，促进病情的好的。那除了这点外，女性银屑病患者常吃粗粮还有哪些可以处呢?

　　可以处一：保护牙齿。女性银屑病患者在吃粗粮的时候可以产生很多的咀嚼动作，而咀嚼对于促进颌骨的发育、预防牙齿疾病有着很重要的作用。细嚼可以减少龋齿的发生。牙齿的咀嚼表面并不是一个光滑的平面，而是凹凸不平的，有许多沟裂，不容易保持清洁。咀嚼时的摩擦作用，可使牙齿表面受到唾液的冲洗，增强牙面的自洁作用，减少龋齿的发生。

　　可以处二：抵抗衰老。什么会让人衰老?从某种意义上说精致的糖类是人类衰老的罪魁祸首。而粗粮中却富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠排毒，滋润肌肤，保护心血管，促进消化，强健骨骼。可见，女性银屑病患者吃粗粮可以保健皮肤，抵抗衰老。另外，粗粮还具有很强的饱腹感，对控制超重银屑病患者的进食量、减肥瘦身大有益处。

　　可以处三：对抗痛经。国外有调查研究发现，女性银屑病患者痛经跟体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节，另外，镁还影响人的情绪，镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张，从而增加紧张激素的分泌，导致痛经的发生率增加。有很多粗粮皆为含镁丰富的食物，比如：小米、玉米，黄豆、豌豆等。所以建议女性银屑病患者在膳食中增加含镁丰富的粗粮或者其他食物，以提高人体组织含镁浓度。

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