年末健康饮食六大注意事项

　　眼下正值年末，各种美食盛宴也是接踵而至，满桌的大鱼大肉配上各种烟酒饮料，稍有不注意就很容易对自身的健康造成严重的影响。那么年末健康饮食银屑病患者应该注意哪些问题呢?
 

　　一、少喝碳酸饮料

　　碳酸饮料是多数年轻银屑病患者比较热衷的饮料，相信在年末的各种活动中也是必备的饮料。不过，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，并且这类饮料中含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量的饮用。如果需要解渴的话，银屑病患者可以还是选择喝白开水。

　　二、少吃盐渍食品和夜宵

　　大量流行病学资料显示，银屑病患者长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而临睡前进食不仅会导致热量的囤积，引起肥胖等病症，对于身体健康也是非常不利的。因此，对于喜欢吃咸食和夜宵的银屑病患者来说，可以要改掉这一不良习惯。

　　三、饭后不要立即饮茶

　　茶中含有大量的鞣酸，可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。因此建议银屑病患者在饭后不要立刻饮茶，可以将其安排在餐后一小时，这样就不会有此影响了。

　　四、不要立刻百步走

　　俗话说：饭后百步走，活到九十九。其实不然，饱餐后为了确保食物的消化吸收，腹部血管会扩张充血，饭后如果立刻百步走的话，会因运动量增加而影响消化道对营养物质的吸收，因此饭后散步可以选择在半小时以后进行。

　　五、切勿急于吸烟

　　饭后一支烟，赛过活神仙。不过，饭后吸烟却是祸害大无边。据医生分析，饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸10支烟的总和。因为人在吃饭之后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力也进入非常好状态，因此香烟中的有毒物质更易进入人体危害健康。此外，吸烟也是诱发银屑病的危险因素，因此不建议银屑病患者吸烟。

　　六、勿立刻松裤腰带

　　有些银屑病患者可能有这样的习惯，吃得太饱的时候就会把裤腰带松松，这样就不会勒的太紧了。岂不知饭后立即放松裤腰带会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。年末各种聚会聚餐比较多，银屑病患者要格外警惕这一点。

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