夏季银屑病患者总是爱犯困,吃什么可以提提神醒醒脑

　　因为夏季天气比较热，银屑病患者首先应该做的事情就是怎么样应对犯困。如何让自己在夏季精神抖擞呢?其实在夏季多吃一些食物就可以防犯困了!

　　夏季银屑病患者总是爱犯困，吃什么可以提提神醒醒脑

　　首位，含钾的食物。夏季银屑病患者易感到疲劳与体内钾偏低有关，天热出汗比较多，汗水中除了有钠元素，还有钾元素。天气热，银屑病患者的食欲也会下降，从食物中摄取的钾也就少了。另外，体内能量代谢时需要钾的参与，所以工作强度大，钾的消耗量也就大。这几个因素导致夏天银屑病患者人体钾含量容易不足。因此银屑病患者需要补钾，在饮食中吃点香蕉是可以很好的补钾的。

　　第二，吃点毛豆。毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高。夏季银屑病患者乏困想睡觉是正常现象，想要避免因为犯困而影响工作效率，可以带些这样的食物来提神醒脑。

　　第三，补充奶制品。银屑病患者每餐饮食非常好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。银屑病患者睡眠质量变可以了，白天也就不容易犯困了!

　　第四，补充水分要规律。水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，确保体内垃圾的排泄等，夏季高温炎热，银屑病患者不妨适当的增加饮水的次数，保持体内水分充分，尽量做到每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】