银屑病患者冬季三大调养法

　　银屑病是一种反复高发性的疾病，冬季天气干燥，很多患者都忽略了日常调养保健而使银屑病病情进一步恶化或者复发。那冬季银屑病患者应该如何调养呢?下面就教大家几个方法!
 

　　饮食调养

　　民间有深冬补冬的说法，认为立冬要进补，这样到了寒冷的冬天才能御寒。冬季心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛苦，以养肾气。在饮食方面，由于天气仍偏干燥，银屑病患者此时饮食秉承秋冬养阴的原则，少食生冷之食，但也不宜燥热，不宜进大温大补之品，应以清补甘温之味为宜，如鸡、淡水鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时配以甘润生津之品的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。

　　起居调养

　　冬季，昼短夜长逐渐明显，天气逐渐转冷，此时起居方面要适当调整，银屑病患者做到早卧晚起，必待日光，既确保充足的睡眠，也有利于阳气的潜藏，阴精的蓄积。同时，睡前要用热水泡脚，因为脚不仅是足三阴经(注：足三阴经是指足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的起始点，还是足三阳经(注：足三阳经是指足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的终止处，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。因此，银屑病患者睡前热水泡脚可以达到安神活血祛淤的功效。除此之外，冬季早晚气温会明显下降，因此，要注意早晚添加衣被，以免发生感冒，对银屑病病情产生不利的影响。

　　运动调养

　　冬季银屑病患者运动应以静态运动为主，养阳气，使阳气潜藏，可选择八段锦、十六段锦、太极拳等，不适宜太激烈的运动，同时运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动，使大汗出，使阳气外泄，寒邪容易入侵。银屑病患者在运动的时候，要选择在向阳的地方进行，如操场、运动场等，早上运动不宜过早，要等日出见阳光后才运动，以防阴气太重损伤阳气。

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