不同体质的银屑病患者应该如何养生？

　　每种体质在我们的身体上有着不同的表现，对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的养生和饮食。但有些食物虽适合本类体质、但并不适宜银屑病患者食用的，患者在食用之前需根据实际情况进行选择。

　　以下就是医生介绍的不同体质的银屑病患者养生方案：

　　一，平和体质。表现为体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲可以，大小便正常，性格随和开朗。

　　养生方案：

　　①吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

　　②多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

　　③运动上，年轻的银屑病患者可选择跑步、打球，老年银屑病患者则适当散步、打太极拳。

　　二，气虚体质。表现为说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以好的，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

　　养生方案：

　　①多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

　　②以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

　　三，湿热体质。表现为脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄等等。

　　养生方案：

　　①饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。

　　②戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。

　　③这类患者可以根据自己的病情选择运动项目，适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

　　四，阴虚体质。表现为怕热，这类银屑病患者经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。

　　养生方案：

　　①多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。

　　②中午保持一定的午休时间。避免熬夜。

　　③剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

　　④可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

　　五，气郁体质。表现为多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。

　　养生方案：

　　①多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

　　②睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

　　六，阳虚体质。表现为手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。

　　养生方案：

　　①可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

　　②少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

　　③自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

　　七，痰湿体质。表现为心宽体胖，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

　　养生方案：

　　①饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物

　　②少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

　　③可服用化痰祛湿方。

　　八，血瘀体质。表现为刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。

　　养生方案：

　　①可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

　　②少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。

　　③可服用桂枝茯苓丸等。

　　九，过敏体质。表现为对花粉或某食物过敏，在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质特殊的人群。有的银屑病患者即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。

　　养生方案：

　　①饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。

　　②少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

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