老年银屑病患者冬季保健三原则

　　冬季是自然界万物收藏的季节，人们要注意防寒保暖，敛阴护阳。老年银屑病患者由于自主神经功能下降，体温调节功能减退，基础代谢率低，因而防寒能力格外差。所以老年银屑病患者在冬季更要注意防寒，注意自身调养，预防疾病，根据气候变化来合理养生。
 

　　一、增强抗寒能力

　　有不少老年银屑病患者特别怕过冬，这是因为他们对冬季环境及气候变化的适应能力弱。每逢冬天，一些老年银屑病患者便将自己周身上下捂得严严实实，很少外出。即使那些可以动的老年银屑病患者每天出来锻炼，也是身穿可以几件衣服，还外罩羽绒服，戴着绒帽。这样使老年人不但无法适应寒冷，反而还使他们的耐寒能力降低。

　　老年银屑病患者应具备适应寒冷的能力，每天要坚持用温水洗脸、搓脸并搓洗四肢。平时要穿暖但不要过于太捂。室内要开窗通风，室内温度要恒定、适当，这是因为老年银屑病患者血液循环较差，若室温过低，老年银屑病患者手脚易冻伤，而室温过高，室内外温差过大，又会发生感冒。经常到户外走动，晨练应避免寒邪，可以不要早起锻炼，建议每天在9～10点，太阳稍高、气温较暖之时出来运动。如此一来，抗寒能力不但增强，银屑病也会因此可以转不可以。

　　二、调理冬季饮食

　　老年银屑病患者的冬季饮食原则是：辨证用膳，饮食适当，少咸多苦。

　　老年银屑病患者在进行食疗或进补时要注意根据自己的身体状况来辨证用膳。一般来讲，平时身体怕冷的老年人宜吃温性和热性的食物，不宜吃寒性或凉性的食物。一些老年银屑病患者脾胃功能减退，消化吸收功能降低，因此不宜吃肥腻、油炸、质粗坚硬的食物，而应以清淡且富于营养的食物为宜。

　　老年银屑病患者要注意饮食适当，每日三餐吃七八分饱即可。平时多注意补充营养，吃一些含突出蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆类制品等；限制脂肪，少食动物油，植物油也不宜过多；多食富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，如白菜、油菜、苹果、柑、橙等；多食带有各种微量元素的食物。此外，还要少食糖类，多喝水，可以坚持每天清晨饮一杯水，除预防疾病外，早期喝水对冬季保健也大有陴益。

　　三、重视冬令药补

　　冬季进补的方法有两种：一为食补，二为药补。老年银屑病患者药补也要根据自己的身体状况遵医嘱而进行，辨证施补，不要自己随便用药。以下为不同体质的老年银屑病患者进补建议，选择服用前请征得医生同意。

　　气虚的老年银屑病患者即气不足，经常感到走路气短、气急，精神疲乏，四肢无力，容易出虚汗等，可以选服人参、黄芪或人参蜂王浆、人参膏、人参养荣丸等，有条件者，可用西洋参切成小片，放口中细嚼慢咽，能起到补气强壮的作用。

　　血虚的老年银屑病患者即营养物质不足，表现为面色萎黄、头晕眼花、心慌失眠、健忘等症状。可选用当归丸、阿胶、桂圆、大枣、枸杞子之类或中成药十全大补丸、人参归脾丸、复方阿胶浆等，以达到补血的作用。

　　阴虚的老年银屑病患者即指人体的血、津液、阴精皆不足。表现为身体消瘦、咽干舌红、手脚心发热、面部潮红、头晕耳鸣、虚烦失眠、干渴盗汗等。可选用百合、麦冬、天冬等或中成药六味地黄丸、天王补心丹、养心清肺丸等，以达到滋阴生津的目的。

　　阳虚的老年银屑病患者即人体热量不足，表现为身体怕冷，四肢不温、腰酸腿软、小便清长、阳痿早泄、大便稀薄等。可选用杜仲、鹿茸片等或选用中成药鹿茸精、金匮肾气丸等以温阳壮体，对老年银屑病患者尤为适用。

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