帮助银屑病患者夏季提神解乏的食物

　　夏季高温炎热，容易犯困，有的银屑病患者每天还要早起上班，更是精神不济，没精打采，根本无法开始一日的工作。那有没有什么办法可以提神解乏呢?今天我们就为银屑病患者带来几种美味的食物，帮助大家提神，打可以上班首战。

　　1、麦片：有研究发现，银屑病患者早餐纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉，这主要是因为纤维能使消化的速度放慢，持续不断的向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

　　2、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果银屑病患者体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的非常好来源，但对于银屑病患者来说，经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫无力的状况。

　　3、香蕉：香蕉被称为高能量的食品，含有容易被人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很长时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，银屑病患者体内钾含量过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓、困倦乏力等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足，有效的缓解疲劳，提神解乏。

　　温馨提示：银屑病患者除了合理改善饮食提神解乏外，在日常的生活中还要注意保持充足的睡眠，提高休息质量，这对于消除身心疲劳同样具有重要的作用。

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