银屑病患者冬季晨练讲究多

　　大众保健意识的增强，让越来越多的银屑病患者开始注重和坚持体育锻炼，不论是暖风习习、天高云淡的春秋两季，还是骄阳似火的炎炎夏日，或是冰天雪地的严冬期间，但凡体育场地、公园曲径、绿草林阴乃至房前屋后，随处可见进行体育锻炼的身影。然而，银屑病患者晨练也是有讲究的，如不注意，收效甚微不说，弄得不可以还可能适得其反甚至加重病情，那就糟了。那么患者应当怎样晨练呢?
 

　　一是日出之后再晨练。据《黄帝内经》所载：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……特别是年事已高，免疫抗病和抵御寒冷能力日趋下降的老年银屑病患者，早晨起床后应当在室内走动走动和做些准备活动，如活动关节、肌肉等，然后再去室外进行适合自己且力所能及的晨练。

　　二是空腹状态莫晨练。道理很简单，人经过一整夜的睡眠之后，食物已被消化吸收，腹中已空，热量不足，倘若晨起空腹锻炼，势必造成大脑供血不足，出现诸如头晕、心慌、腿软、乏力、站立不稳甚至突然昏厥、猝死等症状与意外。因此，银屑病患者在晨练之前，可以还是适量进食一些松软、可口、温热的食物，例如牛奶、豆浆、面包、饼干。

　　三是大雾弥漫别晨练。冬日除了雨雪天气外，常会在清晨出现雾气。据测定，雾粒中含有各种酸、盐、酚、尘埃以及许多致病微生物，银屑病患者在其中锻炼，必然吸入大量受污染的空气而极易诱发或加重像气管炎、咽喉炎、结膜炎之类疾病，进而对自身银屑病产生不利的影响，所以银屑病患者朋友们可以不要在大雾弥漫的清晨晨练。

　　四是晨练前后需保暖。老年银屑病患者体弱多病，抗寒耐热能力下降，冬季晨练前后均应重视身体保暖，特别是已患高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、风湿病、出血性等疾病的老年银屑病患者更是要格外注意，以免在晨练之前或晨练过后受寒冷袭击，让病原体乘虚而入引起着凉感冒、感染等，进而加重银屑病病情，使得晨练效果适得其反。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信191 5757 2294，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】