春季养肝三字经：乐起来 睡足觉 少吃酸

　　进入春季，身体机能活跃，在此时，牛皮癣患者若能可以好的调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在较佳的状态，避免牛皮癣发病。春季牛皮癣患者养肝，切记养肝三字经：乐起来，睡足觉，少吃酸。
 

　　乐起来。肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝火旺人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状。而怒则伤肝，易怒的人又容易损伤肝脏。因此，养肝良重要的方式，就是调节情致，让自己乐起来，保持良好的心情。春季天气转暖，建议牛皮癣患者多出去走走，换个环境，接触外界，补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春季户外运动方式。

　　睡足觉。中医有云卧则血归于肝，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力良强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春季牛皮癣患者养肝的一个重要环节。确保充足的睡眠，也可以让精神更加饱满，让心情愉快起来。

　　少吃酸。虽然以酸入肝，酸味食物适当摄入未尝不可，但中医讲究辨证，食酸过多容易引起生发功能不可以，特别是对肝火旺的人不可以，任何饮食都要讲究对症、适量。春季养肝牛皮癣患者的饮食总体应以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃绿色蔬果，选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品作为日常茶饮。

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