二十四节气之小寒养生篇

　　每年的一月五日前后是小寒节气。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中良冷的节气。常有冷在三九的说法，而这三九天又恰在小寒节气内。之所以叫小寒而不叫大寒，是因为节气起源于黄河流域，《月令七十二候集解》说：月初寒尚小……月半则大矣，按当时的情况延续至今而已。据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用九九消寒图来避寒，如今各种药膳火锅成了全国百姓消寒壮热的美味佳肴。正因如此，很多人忽略了合理进补的问题，特别是银屑病患者，暴饮暴食，饥饱寒热无度，良终引来无穷后患。
 

　　唐代医生孙思邈指出：安生之本，必资于食，……不知食宜者，不足以生存也，……故食能排邪而安脏腑，说明饮食物对人体的作用。小雪节气虽已数九寒天，银屑病患者大补特补无可非议，但进补当中不可无章无法，应本着因人施膳的原则，了解饮食宜忌的含义，元代《饮食须知》强调：饮食，以养生，而不知物性有相宜相忌，纵然杂进，轻则五内不和，重则立兴祸患。所以在这里提醒银屑病患者进补时不要被 五味之所伤，老年银屑病患者更应根据自身情况有选择地进补。

　　说到进补，自古就有三九补一冬，来年无病痛的说法。银屑病患者在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补即可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，避免银屑病复发，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。

　　银屑病患者食补或药补，目的均为养生防病、抗衰延年、提高生活质量。食补多性味平和，补益力缓；而药补多药力相对峻猛，体虚之人多有虚不受补之嫌，而两者结合可相得益彰、互增功效。故有的地区银屑病患者在冬令进补之前，就有先作引补的习惯。所谓引补，又称底补，就是先打可以基础后再补，即调理可以脾胃功能，在此基础之上，再服补药补品。这样既可以增加滋补效力，又不会发生虚不受补的情况，对银屑病好的也产生了很有利的影响。此外，银屑病患者亦可采用煲汤之妙法使两者水乳交融、共同发挥作用。

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