冬季银屑病患者养生秘籍
中医学认为人与天地相参,气候变化影响人的生理活动。春夏为阳,气候温热,秋冬为阴,气候寒冷。人也随着四时气候的变化,而发生生理上的变化。冬季的三个月份,是阳气收藏的时期。天气非常寒冷,应重视保护身体的阳气,不要使阳气过度耗散。如果冬天过度消耗阳气,体内阳气储存不足,则次年春天容易发生四肢无力,头晕欲厥之类的现象,对养生不利。那冬季银屑病患者养生有什么秘籍呢?
起居护养(起居有常,不妄作劳)
在起居上,银屑病患者应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。
起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也冬季银屑病患者若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲。冬季银屑病患者要睡可以子午觉,这在养生学中具有重要地位,除了确保夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防风防寒。再次,冬至节气宜在白天多晒太阳,以利阳气的生长。
冬季银屑病患者不宜进行高强度的体育锻炼,避免损伤阳气。可选择进行太极拳、八段锦等动静结合的运动。
养生重点要养心(壮不竞时,精神灭想)
养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。冬季养生,银屑病患者要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。避免长期超负荷运转防止过度劳累,积劳成疾。
药物相助(固先天之本,护后天之气)
冬季气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为银屑病患者养精蓄锐的非常好时段。在这个阶段,人类不仅仅在起居方面注重养生,也应重视药物的冬令进补。
药物养生应以固先天之本,护后天之气为主。所谓先天之本即肾为先天之本,生命之根。肾气充盛,机体代谢能力强,人的衰老速度缓慢。所谓后天之气指脾胃为后天之气,又是气血生化之源,机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。所以,这个季节银屑病患者的药物养生应以固护脾、肾为重点。
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